po silowni

Zapomniałem jeszcze o treningu pod kulę,zrobiłem go zaraz po siłowni: -imitowanie fazy pchnięcia -imitowanie rozbiegu -pchnięcie kulą lżejszą 20 razy Coraz lepiej zaczyna mi to wychodzić,zwłaszcza do techniki się przykładam,powoli do przodu.

Trzeba tak dobrać trening żeby nie przecholować z siłą, bo ginie gibkość i szybkość.......a po co to ??? :) No to czas na to żebyś zaczął pracować, bo już połowa listopada :) Wiesz o tym, że musisz się rozciągać przed jak i po treningu?? - na pewno :) Ćwiczenia do rozciągania: -"ręczniczki" to główne ćwiczenie w domu które powienieneś [...]

dział > po siłowni o siłowni

Ja jestem tego samego zdania co Ty bo nigdy z niczyjej pomocy nie korzystałem:p ale skoro cwiczy rok i nic mu nie siada to albo ćwiczy od nie chcenia a dieta leży i je co się da albo rzeczywiście stara się i ma problem. Bo nie wieże że przy sumiennym ćwiczeniu nawet przy słabej diecie coś nie skoczyło do góry. Wiadomo lepiej zrobić coś samemu i [...]

Chłopak zadał normalne pytanie. może z ciekawości, może z innych powodów a wy się spinacie niepotrzebnie, przynajmniej wiekszosc z was. Można było dać odpowiedź bez spinania się albo poprostu się nie wypowiadać i tyle. forum jest po to żeby pomagać a nie zniechęcać poza tym to jest ciał który w nazwie ma też po siłowni także myślę ze takie pytanie [...]

haha stary chyba coś ci sie pomyliło co z tego ,że w kyokushi przyjmiesz wszystkie ciosy na twarz,to właśnie w kyokushi ni potrafią gardy trzymać......gadałem z jednym z trenerów shotokanu przyszedł do nich koleszka który trenował kyokushin 5 lat dostał kilka razy po twarzyczce i teraz już umie założyć garde. Niw wydaje mi sie ,żeby shotokan był [...]

Ile sypiam bardzo mało. czsem wstaje o 5 czasem o 7. Kładę sie nie wcześniej jak o 12.00.-1.00. Czsem nawet o 3.00. Prowadfzę aktywny tryb życia. od 8.00 praca do 16.30. potem siłownia ,. sauna . Po drodze do domu zachodze do pracy. tam jestem do 22.30. Zmykam do domu. . Jak nie musze po siłowni iśc do pracy to dłużej ćwiczę. I mam więcej czasu na [...]

po silowni o silowni, targowisko? a te dzialy to co?? juz ich nie widiales?

cube nie ten dział , bardziej się nadaję O SIŁOWNI PO SIŁOWNI , więc przeniosę . wydaję mi się że pozycja numer 2 powinna być sensowna . 2.) Stretching - Clemanceau, Delavier, Gundill (PZWL) - o cenie szkoda gadać, bo to z 90zł kosztuje.. pozdrawiam :-)

weglowodany do sniadania tzn płatki owsiane i weglowodany po treningu wystarcza wiec owoce wyklucz albo zjadaj tuz po siłowni jeszcze w szatni w posiłku nr 3 proponuje ryz brazowy lub kasze jeczmienna jak dlamnie jest o wiele lepsza niz gryczana Zmieniony przez - mbbs w dniu 2010-04-09 20:25:16

Namieszane strasznie ale lecimy dalej Każdy proszę wstawiać screeny z dowodami biegu ;-) 22,18 + moje wczorajsze 3,01 po siłowni daje 25,19km (moje 8,95) /SFD/2018/4/11/8fdc696076244374abc6ad487fe71ddf.jpg

Po silowni o silowni tam trzeba bylo zalozyc temat, a co do lawki to dlaba, na "poczatek" jedynie moze sie nadac, bo duzo nie wytrzyma raczej. Brak dolnego skosu, modlitewnik zbedna zabawka, prasa do nog jedyna przydatna rzecz, ale jak z jej wytrzymaloscia? raczej slabo.

Białko dałbym do 2kg/mc, natomiast tłuszczy trzymałbym się 30% z dziennego zapotrzebowania (1900x0.3 = 570/9 = ~60-65gram) Tłuszcze są ważne dla gosp. hormonalnej. Te 43g to takie totalne minimum jakiego trzymałbym się, wolałbym jednak podnieść. Po siłowni nie musisz od razu jeść białka(ten serek) o ile przed treningiem było białko. Po treningu [...]

nie lepiej w trakcie?? :D a po siłowni wegle proste czy złozone??

Dobra to po siłowni wiem juz co i jak :] Ale za ile serii mam liczyc basen :P ? (jest to 1h dość intensywnego treningu). Wiem że ciągne ten temat w nieskończoność, ale jak z posiłkami powoli zaczynam wyczuwac ile czego i kiedy to wciąż niewiem jak się obchodzić z tym białym proszkiem :]

Najważniejsze żeby wytrwać w swoim postanowieniu jeżeli chodzi o treningi i nie oglądać się na innych, przecież każdy od czegoś musiał zacząć. Ja teraz np wracam po przerwie i można powiedzieć że mam nowy zapał do treningów.Mam duże zaległości i siła mi strasznie spadła ale np zdecydowałem że wszystkie serie i powtórzenia będę zapisywał a na [...]

To pytanie nie ma nic wspólnego z tym działem, zapytaj w po siłowni o siłowni ale uderzane.

Zajrzyj do działu KELTON/MARBO , lub pytaj na temat sprzętu w dziale o siłowni po siłowni .

1. Nie ten dział, wrzuć do działu: "O siłowni, po siłowni" 2. Masz fajne pomieszczenie ale wez tam troche posprzataj, i dalej kompletuj sprzet.

Paintball nie ma nic wspólnego z działem po siłowni, o siłowni..